抓住冬季养肾关键期，坚持30天，就能把透支的肾气补回来！
《黄帝内经》曰：冬季养肾，道法自然。
肾与冬气相通应，所以冬季养生以“补肾纳气”为原则，可帮助补充肾气，调养身体！
在中医看来，肾关乎人体的生殖、生长发育、骨骼健康等多个方面。肾气充足，人体方能保持旺盛的生命力和良好的身体状态。如果肾气不足，则会出现尿频尿急、腰膝酸软、肾囊肿、蛋白尿、肾炎等疾病。
那怎么补肾气呢？今天就教给大家3个小方法，帮你补肾养肾！
1、狠狠睡觉——肾气恢复的关键
《黄帝内经》中提到冬季养生原则：“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光”。即冬季应早睡晚起，等待日光出来后再活动，以养护阳气。
中医认为，夜晚是阴气盛行的时段，此时睡眠有助于养阴补肾。现代研究也证实，充足的睡眠能促进身体修复，提高免疫力。可见，良好的睡眠是肾气恢复的重要途径。
展开剩余70%2、泡脚——温补肾气的传统疗法
晚上睡觉前泡泡脚，能促进血液循环，加速体内新陈代谢，有助于排出体内湿气，温补肾气。
当然，也建议大家选用一些有温补肾气作用的中药材搭配泡脚，更利于补肾。
艾叶泡脚方：
准备艾叶，用清水煮沸15分钟后取汁。将艾叶汁加入温水中进行泡脚，时长20-30分钟。每周泡脚2-3次即可。
作用：祛湿散寒、补肾固本。
除了贯穿日常生活的商品，那些消费的场所某种程度上也是我们收获治愈的途径之一。
3、食疗——养肾益精，增强体质多喝——【十方旭阳茶】
十方旭阳茶又名“人参十宝茶”
食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花
人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！
喝法：
1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；
2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。
经常熬夜，喝酒应酬，工作压力大。身体乏力股票中的杠杆原理，腰酸背痛、两个人生活不理想的宝子们可以试试这款十方旭阳茶，温和滋养身体，补肾养身，身体好吸收，常喝也不上火，味道甘甜，好喝容易坚持。
发布于：陕西省